Marche Nordique Douce

De manière générale, pratiquer la marche nordique permet de rester en bonne forme et en bonne santé et de prévenir un certain nombre de maladies : hypertension artérielle, diabète de type 2 … Permettant d’allier endurance et renforcement musculaire, la marche nordique est un sport doux : elle améliore les capacités physiques de l’organisme (endurance, force, souplesse, équilibre et coordination ) mais agit également sur l’humeur et la condition psychique (pratiquée en plein air, cette activité aide en effet à s’évader et s’aérer l’esprit).
La marche nordique permet de tonifier de nombreuses chaines musculaires, les articulations et les os. Complète et non traumatisante cette discipline permet de travailler sa souplesse, son équilibre, et la coordination de ses mouvements. Sport peu technique, elle peut se pratiquer à tout age, peu importe la condition physique et l’état de santé, l’essentiel est d’adapter l’intensité et la fréquence des
séances à sa condition physique. Pratiquée en groupe, elle favorise la relation, la convivialité et le lien entre les individus.

La marche nordique au centre culturel :
L’activité existe depuis quelques années avec des séances de 1h30 le Mercredi et de 2h le Samedi.
Nombreux sont les participants passionnés et les groupes marchent sur tous les terrains à une cadence moyenne voire soutenue pour le samedi matin.
La marche nordique douce permet d’ouvrir l’activité à des personnes qui ne pourraient suivre le rythme ( problèmes de santé, forme physique limitée, …) et pour lesquelles une activité douce de plein air serait bénéfique et parfois conseillée par le milieu médical.

D’une durée d’une heure, sur terrain très accessible, encadrée par un coach diplomé, le groupe sera limité à 10.
Séances le mercredi de 13h45 à 14h45 | 30 séances (hors vacances)

Tarif : 100€